La pandémie mondiale de COVID-19 a mis en lumière le rôle vital que jouent les infirmières dans notre système de santé. Leur travail présente de nombreux défis en raison du manque de personnel, des longues heures de travail, des rotations d’équipes, de l’évolution des protocoles de travail et de la technologie, ainsi que des exigences physiques et émotionnelles. Les infirmières courent un risque très élevé d’épuisement professionnel.
Une attention constante de la part d’une bonne infirmière peut être tout aussi importante qu’une intervention chirurgicale majeure.
—Dag Hammarskjöld, ancien Secrétaire général des Nations Unies (1953-1961)
Le système de santé canadien peut soutenir les infirmières de nombreuses manières, mais la nature de leur travail sera toujours stressante. Par conséquent, les stratégies de soutien utiles devraient inclure des moyens permettant aux infirmières de prendre soin d’elles-mêmes dès le début de leur carrière.
C’est dans cette optique que la chercheuse Catherine Aquino-Russell, membre du corps enseignant de l’École des sciences infirmières de l’Université du Nouveau-Brunswick (UNB), a conçu un projet de recherche qualitative avec des étudiants en sciences infirmières de l’UNB afin de déterminer si la technique de la Méditation Transcendantale pouvait contribuer à développer la force intérieure, la résilience, la responsabilisation, l’amélioration des performances professionnelles tout en réduisant le stress.
Le programme de soins infirmiers proposé par l’UNB est un Programme d’études avancées (PEA), ce qui signifie qu’il s’agit d’un Baccalauréat en sciences infirmières (BSI) compressé et accéléré. Il a été conçu pour permettre aux étudiants titulaires d’un autre diplôme ou ayant accumulé des heures de crédit à l’université d’obtenir le diplôme de BSI en deux semestres de onze mois. Comme le programme comporte beaucoup de temps passé dans un environnement pratique où les étudiants apprennent dans un hôpital ou une clinique, ces infirmières sont sur le terrain même lorsqu’elles sont étudiantes.
« L’infirmière qualifiée est devenue l’une des plus grandes bénédictions de l’humanité, prenant place à côté du médecin et du prêtre. -William Osler, médecin canadien et fondateur de l’université Johns Hopkins
Les membres du corps enseignant signalent que les étudiants en soins infirmiers et les instructeurs du PEA sont souvent très stressés, en raison des exigences académiques rigoureuses du programme et des pressions exercées par leur vie professionnelle et personnelle. Ce stress peut avoir un impact négatif sur leur bien-être général et sur leur capacité à être de bons infirmiers dans le cadre du programme et de leur future carrière.
Aquino-Russell s’est associée aux chercheurs Khaldoun M. Aldiaba, de l’Université du Cap-Breton, à Sydney (Nouvelle-Écosse), et Enam Alsrayheen, de l’Autorité sanitaire de Nouvelle-Écosse, pour mettre en œuvre une étude de recherche auprès d’étudiants en soins infirmiers et de leurs instructeurs. L’étude qualitative a examiné l’effet de la technique de Méditation Transcendantale sur les étudiants en soins infirmiers. Mme Aquino-Russell savait qu’il avait été démontré que la MT réduisait le stress et améliorait la santé et le bien-être d’un grand nombre de personnes, mais elle souhaitait étudier spécifiquement l’effet de la MT sur les étudiants en soins infirmiers. (Cliquer ici pour une courte bibliographie sur la recherche sur la MT).
Après avoir appris à pratiquer la MT au début de l’année universitaire, les participants ont écrit un journal mensuel décrivant ce qu’était pour eux la pratique de la MT tout en étant engagés dans leur parcours d’enseignement et d’apprentissage. À la fin de l’année universitaire de 11 mois, les chercheurs ont analysé les entrées de journal des étudiants et des instructeurs pour trouver les thèmes importants révélés dans leurs écrits. Les résultats de leur étude ont été publiés en juin dans l’American Journal of Qualitative Research.
Les thèmes qui ont émergé sont les suivants :
Dans leurs propres mots
Voici quelques-uns des commentaires des étudiants concernant leur pratique de la MT :
Les bénéfices de cette méditation ont largement dépassé mes attentes. Je pensais que je me sentirais plus calme, peut-être plus concentré ou bien reposé. Bien que ces choses se soient produites, elles étaient le résultat de quelque chose de plus grand. J’ai découvert qu’en prenant le temps de m’asseoir seule en silence avec moi-même, j’ai pu apprendre à me connaître vraiment d’une manière dont je n’étais pas consciente.
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Les bienfaits de cette méditation ont largement dépassé mes attentes…. Grâce à cette meilleure compréhension de moi-même, j’ai commencé à me sentir suffisamment confiante et à l’aise pour approfondir mes relations avec les autres. J’ai également commencé à me reconnaître dans chaque personne, dans les choses que j’aimais, et même dans celles que je n’aimais pas, … ce qui m’a permis d’éprouver une plus grande appréciation à leur égard. J’ai commencé à voir la vie à travers une lentille différente.
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J’ai commencé à éprouver de la gratitude d’une manière que je n’aurais jamais pu imaginer. Au lieu de considérer les expériences comme quelque chose que je « devais faire », j’ai commencé à les voir comme des opportunités que j’avais la chance d’avoir. En développant un plus grand sentiment de sécurité intérieure, les facteurs externes sont devenus moins intimidants. Le sentiment d’inquiétude face à l’avenir et à l’inconnu qui m’était autrefois si familier a été remplacé par un sentiment de confiance.
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J’ai déjà constaté que ma pratique de la MT m’a été bénéfique à plusieurs égards. Tout d’abord, j’ai remarqué que j’étais plus productive le soir. Auparavant, après des journées longues et chargées, je m’effondrais souvent sur le canapé une fois mon fils couché, trop épuisée pour me mettre au lit et encore moins pour accomplir des tâches supplémentaires le soir. Après ma pratique en début de soirée, même si je me sens d’abord groggy pendant un court moment, je constate que je suis beaucoup plus alerte et lucide tout au long de la soirée.
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Il est plus facile d’accéder à un sentiment de calme… Je suis devenu moins prompt à réagir. Je peux prendre du recul et ne pas ressentir le besoin de réagir immédiatement. J’ai un calme qui me permet de réfléchir avant de réagir. Cela a renforcé ma patience et ma réflexion sur les défis de la vie.
Conclusions
Les chercheurs ont conclu que :
Les descriptions des expériences des étudiants et des instructeurs dans la pratique de la MT deux fois par jour indiquent que la MT a eu un impact positif sur eux en gérant leur stress, en influençant leur bien-être et en améliorant leur productivité et leurs relations avec les autres.
De plus, les chercheurs déclarent :
Nous pensons que si les infirmières souhaitent réellement prendre soin des autres dans leur environnement professionnel, nous devons, dans le cadre des programmes de formation en soins infirmiers, abandonner nos anciennes perspectives, qui consistent à faire passer les autres en premier et nous-mêmes en dernier. Nous devons reconnaître l’importance non seulement d’enseigner les compétences et les tâches nécessaires à la réalisation des soins infirmiers et médicaux, mais aussi d’inclure des techniques de réduction du stress pour les étudiants en soins infirmiers et les formateurs afin de s’assurer qu’ils prennent soin d’eux-mêmes… Notre mission en tant qu’infirmière est de prendre soin des autres; nous devons nous rendre compte que l’on ne peut pas donner à partir d’une tasse vide. La MT est une stratégie qui, quantitativement et qualitativement, s’est avérée utile pour les infirmières, les étudiants en soins infirmiers et les formateurs en soins infirmiers, afin qu’ils puissent s’aider eux-mêmes.
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Aquino-Russell, C., Khaldoun, K. M., Alsrayheen, E. Experiences of Advanced Standing Program Nursing Students and Instructors Practicing Transcendental Meditation. American Journal of Qualitative Research Volume 7 Issue 3